[정왕동 헬스장] 같은 옷 다른 느낌! 체중 감량을 위한 저만의 네 가지 규칙~

체중 감량을 위한 저만의 네 가지 규칙이 있습니다!

 

1. 매일 1-2끼는 건강한 식사를 한다.

 

2. 절대 허기지지 않게 한다. (배고픔을 느끼면 자꾸 군것질이 생각남.)

 

3. 몸무게가 목표치를 벗어났다면 식단을 더 클린하게 구성한다.

 

4. 센터를 가지 못하는 날은 짬 날 때마다 스쿼트 100개, 복근 운동 등 생활 속에서 틈틈이 움직여준다.