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[정왕동 헬스장] 내로우 스쿼트! 본문
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운동방법
1. 양발을 붙이고 무릎을 맞닿게 한 뒤, 양손을 가슴 앞에 깍지를 낍니다 그리고 허리와 가슴을 열고 스쿼트 자세를 취합니다.
2. 올라오면서 허벅지와 엉덩이의 수축을 느끼면서 하체의 힘을 이용해 쭉 끌어올린다고 생각하며 뒤꿈치를 밀어내면 됩니다.
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