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[정왕동 헬스장] 시시 스쿼트! 본문
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운동방법
1. 의자를 잡고서 발뒤꿈치를 들고 무릎을 구부려 상체를 뒤로 젖히며 내려간다 허벅지 뒤쪽이 종아리 뒤쪽에 닿을 때까지 내려간다.
2. 잠시 멈춘 후, 허벅지 앞쪽(대퇴 사두근)을 움직여 원위치로 돌아온다.
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