빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

[정왕동 헬스장] 시시 스쿼트! 본문

하체 운동

[정왕동 헬스장] 시시 스쿼트!

트레이너 이신일 2021. 11. 15. 11:48
728x90

운동방법

 

1. 의자를 잡고서 발뒤꿈치를 들고 무릎을 구부려 상체를 뒤로 젖히며 내려간다 허벅지 뒤쪽이 종아리 뒤쪽에 닿을 때까지 내려간다.

 

2. 잠시 멈춘 후, 허벅지 앞쪽(대퇴 사두근)을 움직여 원위치로 돌아온다.

저작자표시 (새창열림)

'하체 운동' 카테고리의 다른 글

[정왕동 헬스장] 스쿼트 + 니 드롭!  (0) 2021.11.21
[정왕동 헬스장] 벽스쿼트 + 카프레이즈 + 레그리프트 + 프론트 킥!  (0) 2021.11.16
[정왕동 헬스장] 내로우 스쿼트!  (0) 2021.11.14
[정왕동 헬스장] 폼롤러 스쿼트!  (0) 2021.11.07
[정왕동 헬스장] 스쿼트 프레스!  (0) 2021.11.05
'하체 운동' Related Articles more
Comments