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복근 운동

[정왕동 헬스장] 스트레치 클락!

트레이너 이신일 2021. 10. 16. 11:11
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운동방법

 

1. 플랭크 자세에서 양손을 머리 앞쪽으로 멀리 짚자 양손 사이의 너비는 엉덩이 너비만큼 벌리자 이것이 시작 자세다.

  
2. 오른손과 외발을 시계 방향으로 동시에 움직여 걷자 그런 다음 왼손과 오른발을 서로 만나게 하자 목표한 시간 동안 같은 방향으로 반복하자.

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