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[정왕동 헬스장] 벤트-니 V-싯 위드 힐 컵! 본문

복근 운동

[정왕동 헬스장] 벤트-니 V-싯 위드 힐 컵!

트레이너 이신일 2021. 10. 15. 10:19
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운동방법

1. 바닥에 앉아 무릎을 90도로 굽히자. 상체는 뒤로 45도 기울이고, 양손은 동그랗게 말자 양발을 들어올려 정강이가 바닥과 평행을 이루게 하자.   

2. 오른쪽 뒤꿈치를 오른손으로 터치하자 이때 상체를 트위스트하고 왼팔을 몸 뒤로 보낸다 시작 자세로 돌아가자 반대쪽으로도 반복하자.

저작자표시 (새창열림)

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