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[정왕동 헬스장] 사이드 플랭크 위드 바텀-레그 레이즈! 본문
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운동방법
1. 사이드 플랭크 자세를 취해보자. 그런 다음 천천히 아래쪽 다리를 바깥쪽 위로 할 수 있는 만큼 최대한 들어 올리자.
2. 1초 동안 정지한 뒤 천천히 다시 아래로 낮추자. 양쪽 각각 10회 반복으로 총 2세트 수행하자.
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