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복근 운동

[정왕동 헬스장] 사이드 플랭크 응용자세!

트레이너 이신일 2021. 9. 1. 10:36
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운동방법

 

1. 기본 사이드 자세를 만들어주시구요. 윗 팔은 굽혀서 머리 근처에 살포시 갖다대고 몸을 비틀어서 아래로 최대한 내려주면 됩니다. 

 

2. 이 동작으로 운동하게되면 옆구리를 더 자극할 수 있어서 옆구리 지방을 제거하는데 더 도움이 됩니다

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