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복근 운동

[정왕동 헬스장] 투- 암 업워드 찹!

트레이너 이신일 2021. 10. 12. 10:40
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운동방법

 

1. 덤벨을 양손으로 잡고, 팔을 아래를 향하게 한 다음 한쪽으로 가져가자. 상체가 살짝 트위스트된다. 상체를 반대쪽으로 회전시켜 덤벨을 대각선으로 들어 올리자.

 

2. 그러면 양팔이 몸 한쪽 위를 향해 쭉 뻗은 상태가 된다. 동작을 반대로 수행해 시작점으로 돌아온 다음 다시 반복하자. 세트의 절반을 마치면 반대쪽으로 바꿔 수행하자.

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