[정왕동 헬스장] 원-암 루마니안 데드리프트!

운동방법

1. 덤벨을 한 손으로 들고 세트의 절반을 수행한 다음 반대 손으로 들고 나머지 절반을 수행하자 짧은 시간 안에 동작을 수행한다고 해도 자세는 제대로 잡아야 한다.

2. 동작을 수행하는 어떠한 순간에도 허리가 둥글게 굽어서는 안 된다 난도를 높이고 싶다면 한쪽 다리를 뒤로 들어 올리자 동작을 반복할 때마다 다리도 바꿔준다.