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어깨,팔 운동

[정왕동 헬스장] 케이블 EZ-바 업라이트 로우!

트레이너 이신일 2021. 9. 8. 10:22
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운동방법

1. 중간 너비의 오버핸드 그립으로 바를 잡고 아래로 팔을 쭉 편다 양발은 어깨너비로 벌린다.


2. 팔꿈치를 굽히는 동시에 위로 들어서 바를 당긴다 이때 바를 몸 가까이에 붙인다 바를 턱 높이까지 당겼으면 1초 동안 멈췄다가 팔이 완전히 펴질 때까지 내린다.

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