[정왕동 헬스장] 숄더 탭!

운동방법

1. 푸시업 자세로 바닥에 엎드린다 이때 상체에 힘을 빼고 양발은 어깨너비로 벌려 동작을 수행할 때 균형을 잡기 쉽게 한다 한쪽 손을 바닥에서 떼어 반대쪽 팔의 상단을 터치한다.

2. 이때 몸이 흔들리지 않도록 두 발과 남은 손, 몸통(코어)으로 중심을 잡을 것 이어 터치한 손으로 바닥을 짚고 반대쪽 손을 바닥에서 떼어 동일하게 처음 동작을 시작한 쪽의 팔 상단을 터치한다 편향성 운동을 즐기거나 한쪽 어깨 근력이 유난히 처진다고 느껴진다면 그쪽 방향의 운동을 추가로 실시하자.