[정왕동 헬스장] 리버스 플라이!

운동방법

 

1. 손잡이를 어깨높이와 나란히 맞춘 뒤 몸을 고정하고 바를 좌우로 벌려준다. 긴장이 풀리지 않도록 계속 밀어준다는 느낌으로 진행한다.

 

2. 이때 등이 굽은 상태면 어깨에 자극이 집중되고, 등을 곧게 펴면 등 중앙까지 자극이 전달되기 때문에 필요에 따라 선택해 실시하면 된다.