빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

[정왕동 헬스장] 웨이티드 인클라인 싯업! 본문

복근 운동

[정왕동 헬스장] 웨이티드 인클라인 싯업!

트레이너 이신일 2021. 8. 9. 10:38
728x90

운동방법

 

1. 디클라인 벤치에 앉아서 패드 아래에 발을 고정하고, 바벨을 등에 얹는다.

2. 하위지점에서 완전히 정지한 상태에서 복근과 고관절 굴곡근을 사용해서 상체를 바닥과 수직이 될 때까지 일으켜 세운다. 반동 없이 반복한다.

팁: 고관절 굴곡근은 코어와 복근 근력에 중요한 역할을 한다.

저작자표시 비영리 변경금지

'복근 운동' 카테고리의 다른 글

[정왕동 헬스장] 마운틴 클라이머 크로스!  (0) 2021.08.27
[정왕동 헬스장] 캡틴스 체어 웨이티드 니 레이즈!  (0) 2021.08.12
[정왕동 헬스장] 하프-닐링 우드찹~  (0) 2021.08.01
[정왕동 헬스장] 오블리크 크런치!  (0) 2021.07.29
[정왕동 헬스장] 사이드 오블리크 케이블 크런치~  (0) 2021.07.27
'복근 운동' Related Articles more
Comments