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복근 운동

[정왕동 헬스장] 오블리크 크런치!

트레이너 이신일 2021. 7. 29. 10:19
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운동방법

 

1. 바닥에 옆으로 누워서 무릎을 살짝 굽힌다. 위쪽 손으로 머리를 감싸 지탱하고, 반대쪽 팔은 균형을 위해 앞으로 뻗는다.


2. 복사근을 수축해서 몸과 다리를 바닥에서 수직으로 최대한 높이 든다.

팁: 다리를 바닥에 붙이고 운동하면 난이도가 난이도가 낮아지니 주의한다.

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