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복근 운동

[정왕동 헬스장] 스키어~

트레이너 이신일 2021. 7. 26. 10:19
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운동방법

1. 몸이 일직선이 되도록 팔굽혀펴기 자세를 취한다 두 발을 모아 무릎을 접으면서 한쪽 팔꿈치 쪽으로 뛰어준 다음 다시 준비자세로 돌아온다.

2. 양쪽을 번갈아 실시한다 무조건 빨리 움직이기 보단 절제된 동작으로 복근의 자극을 느끼면서 자세가 흐트러지지 않도록 동작을 실시하세요.

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