빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

[정왕동 헬스장] 더블 크런치! 본문

복근 운동

[정왕동 헬스장] 더블 크런치!

트레이너 이신일 2021. 7. 10. 14:02
728x90

운동방법

1. 바닥에 누워 양손을 머리 뒤에 대고 팔꿈치를 옆으로 벌리자 무릎은 굽히고 발바닥은땅에 붙이자. 

2. 복근 수축에 집중하면서 상체를 바닥에서 드는 동시에 가슴을 향해 무릎을 당기자 상체와 넓적다리가 V자를 그리면 천천히 내려왔다가 쉬지 말고 즉시 다음 반복을 이어나가자.

저작자표시 비영리 변경금지

'복근 운동' 카테고리의 다른 글

[정왕동 헬스장] 행잉 레그레이즈~  (0) 2021.07.22
[정왕동 헬스장] 반달자세(크로스)~  (0) 2021.07.18
[정왕동 헬스장] ‘레그 롤링’  (0) 2021.07.09
[정왕동 헬스장] 폼롤러 시저스 퀵!  (0) 2021.07.07
[정왕동 헬스장] 리버스 크런치!  (0) 2021.06.26
'복근 운동' Related Articles more
Comments