[정왕동 헬스장] 케이블 페이스풀~

운동방법

1. 케이블 기구를 통하여 로프를 얼굴 앞으로 잡아줍니다 숨을 뱉으며 팔꿈치가 옆으로 벌어지는 느낌으로 당겨 줍니다 숨을 마시며 다시 제자리로 천천히 돌아가줍니다.

2. 뒷어깨 후면삼각근의 자극을 느끼며 반복해줍니다 일단 가동범위 때문에 얼굴에 맞을 위험성도 충분히 있습니다 등 수축될 가능성이 높기에 약간의 중량을 주어 강력하게 당기는것을 추천 드립니다 그리고 팔의 위치가 변하면 안됩니다.