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복근 운동

[정왕동 헬스장] 짐볼 크런치!

트레이너 이신일 2021. 3. 29. 10:38
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운동방법

1. 짐볼에 드러누운 채 두 다리를 어깨너비로 벌리고, 무릎이 직각이 되도록 만들어준다.

2. 중심을 잡기 위해 복부와 허벅지에 힘을 주고 엉덩이가 내려가지 않도록 주의한다 상복부부터 몸을 둥글게 말아 올린다는 느낌으로 상체를 들어 올린다.

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