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운동방법
1. 바르게 선 상태에서 한쪽 다리를 들어 무릎을 90도로 접어주세요 뒤꿈치를 천천히 들어올렸나 내려와 동작을 반복합니다.
2. 중심을 잡기 어렵다면 양 손을 옆으로 들어 균형을 잡습니다 들어올린 다리의 무릎이 아래로 내려오지 않도록 합니다.
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