[정왕동 헬스장] 케이블 렛 풀다운!

운동방법

1. 무게를 설정하고 양쪽 도르래에 그립을 연결해 손에 쥔 뒤 케이블 머신 중앙에 무릎을 꿇고 앉는다.

2. 그립을 잡은 상태에서 가슴은 열고 광배근을 이완한 뒤, 호흡과 함께 견갑골을 접으며 팔꿈치를 등 뒤로 당긴다 이때 상체가 너무 뒤로 젖히지 않도록 한다 동작 실시 후, 천천히 준비자세로 돌아와 반복한다.