[정왕동 헬스장] 케이블 트렁크 로테이션!

운동방법

1. 케이블을 가슴 높이로 설정하고 양다리는 어깨너비로 벌린 후 오른손 잡이라면 케이블을 오른쪽에 두고 선다 양 팔꿈치를 편 채 그립을 잡는다.

2. 호흡을 내쉬며 왼발을 축으로 삼아 몸통을 왼쪽으로 회전하며 케이블을 당긴다 오른발의 발끝을 누르면서 회전하며 회전 시 엉덩이에 힘을 주어 추진력을 더한다 동작 시 팔꿈치를 굽히지 않도록 주의하며 왼쪽 골반이 옆으로 빠지지 않도록 한다.