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빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장] 밴드 더블 레그 스트레치! 본문
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운동방법
1. 누운 자세에서 밴드의 양쪽 끝을 손으로 잡고 밴드 중앙 부분에 양쪽 발을 둔다.
2. 팔꿈치를 바닥에 고정해 밴드를 단단히 잡고 다리를 바닥과 수직이 되도록 뻗어 올린다 내쉬는 호흡에 두 다리 앞쪽 45도로 뻗으며 복부에 힘을 준 뒤 준비자세로 돌아온다.
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