[정왕동 헬스장] 라이브 업!

운동방법

1. 플랭크 자세에서 오른팔을 들어 올려 천장으로 뻗는다 이어 오른팔을 귀 옆으로 넘겨주고 오른쪽 무릎을 굽혀 발을 몸 뒤로 가볍게 내린다.

 

2. 그 자세에서 오른쪽 옆구리를 늘려주며 천천히 5회 호흡을 하고 처음자세로 돌아온다 반대쪽도 동일하게 실시한다.