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[정왕동 헬스장] 롤업 스탠딩! 본문
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운동방법
1. 바르게 서서 시선은 정면을 보고 양팔을 앞으로 나란히 든다 자세를 낮춰서 싯업보드에 등을 말아 눕는다 이때 어깨가 바닥에 닿지 않도록 한다.
2. 천천히 상체를 일으켜 바르게 선다 동작이 부드럽게 진행되도록 주의하며 루프 밴드, 덤벨, 원판 등을 활용하면 운동 강도를 높일 수 있다.
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