[정왕동 헬스장] 원레그 케이블 로우!

운동방법

1. 양발을 골반 너비로 벌리고 서서 한 손으로 손잡이를 잡고 팔은 옆구리에 붙인다 손잡이를 잡은 손을 앞으로 뻗으며 상체를 숙인다 동시에 한쪽 다리를 뒤로 뻗는다.

2. 상체를 세우면서 손잡이를 당기고 뒤로 뻗은 다리가 앞으로 90도가 되도록 끌어올린다 양쪽 모두 실시한다 팔과 다리를 수평 이상으로 올리거나 허리가 과신전되지 않도록 주의한다.