[정왕동 헬스장] 데드리프트 로테이션!

운동방법

1. 왼쪽 다리를 앞으로 하고 뒷발을 뒤꿈치를 들어주세요 양손은 머리 뒤로 넘긴 상태에서 상체를 천천히 기울였다가 들어 올리면서 몸을 왼쪽으로 비틀어 주세요.

2. 허리를 숙일 때 엉덩이를 높이 유지하고 허리가 말리지 않도록 합니다 충분히 복부에 힘이 붙었다고 느껴지시면 강도 높여 운동에도 도전해보세요.