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복근 운동

[정왕동 헬스장] 크로스 토탭!

트레이너 이신일 2023. 9. 8. 10:52
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운동방법

1. 다리를 발목까지 펴고 앉은 상태에서 상체를 뒤로 살짝 기울이세요 양 팔은 옆으로 짚어 동작을 보조합니다 .

2. 다리를 위로 들었다 무릎을 접어 반대쪽 다리 옆 바닥을 발 끝으로 터치합니다 역순으로 돌아와 반대쪽 다리도 동일한 요령으로 반복합니다 양쪽 15회씩 3세트 실시하고 상체를 기울인 상태에서 복부를 최대한 길게 펴주세요.

저작자표시 (새창열림)

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