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복근 운동

[정왕동 헬스장] 하이 니 트위스트!

트레이너 이신일 2023. 7. 8. 13:33
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운동방법

1. 왼쪽 다리는 살짝 구부려 바닥에 단단히 지지하고 오른쪽 다리는 옆으로 뻗어주세요 양손은 깍지를 끼고 대각선 쪽으로 뻗어 오른쪽 다리와 일자가 되도록 하세요.

2. 오른쪽 무릎을 높이 들어 올리면서 몸을 비틀면서 아래로 내려 무릎과 교차 시켜 주세요.동작을 최대한 크게 합니다 무릎을 가능한 높이 들어올리고 몸통을 크게 돌려주세요.

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