[정왕동 헬스장] 여자 팔운동 전신운동!

운동방법

1. 양 손에 덤벨을 쥐고 팔굽혀 펴기 준비 자세를 취합니다 양 다리는 어깨너비 만큼 벌려줍니다.

2. 왼쪽 팔로 몸을 지탱하고 오른손으로 덤벨을 들어 가슴쪽으로 당겨 접은 후 팔을 펴며 뒤로 밀어줍니다.

3. 역순으로 천천히 원래 자세로 돌아와 반대쪽 팔도 같은 요령으로 반복합니다.