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빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[ 정왕동 헬스장 ] 어깨 깡패가 되는 덤벨 운동 4가지를 소개합니다!!
어깨 깡패가 되고 싶다고? 피트니스 스케줄의 3일 중 하루는 어깨 운동만 해라. 그날이 왔을 때, 꼭 해야 하는 덤벨 운동 4가지를 소개한다. 덤벨 숄더 프레스 1. 허리를 곧게 펴고 벤치에 앉는다. 2. 버터플라이 자세와 같이 팔을 양 옆으로 벌리고 팔꿈치는 90도가 되도록 덤벨을 든다. 3...
어깨,팔 운동
2019. 10. 18. 07:18
[ 정왕동 헬스장 ] 남자다운 등근육 만드는 운동!!
안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다! 멋진 뒤태를 보여주기위해 등근육 키우기! 자신감있고 당당하게 드러내기위한 남자들의 필수 근육이죠! 듬직한 남자다운 등근육을 만들 수 있는 운동법과 팁을 알려드리겠습니다 1) 데드리프트 놀랄만한 몸의 변화를 가져오는 운동입니다..
등,허리 운동
2019. 10. 17. 07:24
[정왕동헬스장] 가슴근육 선명하게 만들어주는 덤벨플라이&펙덱플라이 운동방법
안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다 가슴 운동은 대흉근의 크기만 증가시킨다고 해서 끝나는 게 아니에요. 모든 일은 디테일이 중요한 법이죠. 그래서 우리는 언제나 근육을 증가시키는 운동-> 근육의 모양을 다듬어주는 운동 순으로 훈련을 하고는 하는데요. ..
가슴 운동
2019. 10. 16. 07:13