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[정왕동 헬스장] 폼롤러 능형근 스트레칭! 본문

등,허리 운동

[정왕동 헬스장] 폼롤러 능형근 스트레칭!

트레이너 이신일 2022. 12. 26. 13:07
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운동방법

1. 날개뼈 바로 밑에 폼롤러를 대고 무릎을 세워 눕는다 한 쪽 팔을 뻗어 몸 쪽으로 당겨주고, 다른 쪽 손으로 눌러준다.

2. 폼롤러를 위아래로 움직이면서 날개뼈 쪽 근육을 지그시 눌러주고 반대쪽도 동일하게 진행한다.

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