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운동 자극

[정왕동 헬스장] 운동 강도가 높아질수록 지구력에 집중하라!

트레이너 이신일 2022. 12. 4. 14:45
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무게도 많이 들고 펌핑도 좋지만 10여 분 만에 지쳐버린다면 문제다 그렇기 때문에 지구력을 도울 수 있는 성분을 무시하면 안 된다.

일반적으로 단당류의 탄수화물이야말로 지구력 향상을 위한 확실한 에너지 공급원이지만, 칼로리에 민감하다면 베타인, 타우린 등의 성분이 좋은 선택이다.

다이어트가 목적이 아니라면, 단당류를 포함한 스포츠음료 등을 베타인, 타우린 등의 성분을 포함한 운동 전 보충제와 함께 섭취하면 효과가 매우 좋을 것이다.

저작자표시 (새창열림)

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