[정왕동 헬스장] 프리웨이트, 머신 운동 병행 시 어떤 것을 먼저 해야 하나?

딱히 순서가 정해져 있지는 않다 각각의 장단점이 명확히 구분되어 있기에 자신의 운동 스타일과 목표에 따라서 선택하면 된다.

사람마다 원하는 근력 강화 부위는 제각기 틀리기때문에 만약 코어나 협응력 및 안정성을 중시한다면 프리웨이트 운동을 먼저 충분히 하고, 운동 시 특별히 잘 안 되는 동작이나 근육이 파악된다면 머신 운동을 하는 것을 추천한다.