[정왕동 헬스장] 엉덩이 신전 푸시업!

운동방법

1. 푸시업 자세를 취한 후 한쪽 발을 가슴 쪽으로 당겨 준비한다.

2. 몸을 바닥으로 내리며 당긴 다리를 뒤로 보내 둔근을 수축한다.

팁: 팔의 간격에 따라 대흉근 외측과 내측 자극을 다르게 가져갈 수 있다.