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하체 운동

[정왕동 헬스장] 케틀벨 트위스트 런지!

트레이너 이신일 2022. 10. 3. 11:02
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운동방법

1. 케틀벨을 들고 런지 자세를 취한다 양손으로 케틀벨 밑동을 감싸고 발은 어깨너비보다 넓게 벌린다 몸을 좌우 한쪽 방향으로 틀어 런지 자세를 취한다.

2. 한쪽 방향이 끝난 직후 반대편도 실시한다 운동 시 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않도록 주의한다.

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