[정왕동 헬스장] 하루 두 시간 이상 너무 무리해서 운동하면 오히려 식욕을 증가!

너무 무리해서 운동하면 오히려 식욕을 증가 시켜 폭식이나 과식을 유발할 가능성이 크다.

특히 과도한 운동은 스트레스 상태를 유발해 사탕, 초콜릿, 떡볶이 등 고칼로리 음식을 원하게 만들므로 주의가 필요하다.

전문가들은 운동은 1시간 내외로 너무 무리하지 않는 정도로 제한할 필요가 있다고 조언한다.