Notice
Recent Posts
Recent Comments
Link
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Tags
- 뱃살빼는방법
- 재활운동
- 정왕동헬스
- 배곧PT
- 시화헬스장
- 정왕동PT
- 뱃살뺴는방법
- 시흥헬스장
- 어깨운동
- 디스크
- 뱃살운동방법
- 복근운동
- 시화헬스
- 배곧헬스장
- 등운동
- 시화PT
- 체지방감소
- 하체운동
- 49블럭헬스장
- 정왕동헬스장
- 정왕역헬스
- 정왕동피티
- 배곧헬스
- 정왕역헬스장
- 정왕동헬스클럽
- 다이어트정보
- 정왕헬스
- 빅헬스클럽
- 가슴운동
- 다이어트
Archives
- Today
- Total
빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장] 운동 직후에 단백질 섭취하라? 본문
728x90
운동을 막 마친 뒤 반드시 먹어야 할 것은 단백질이 아니라 탄수화물이다 몸의 운동 에너지는 탄수화물에서 만들어진다.
운동을 마치고 피곤을 느끼는 것은 에너지가 부족해졌기 때문이다 단백질은 근육 형성과 강화 등을 위해 평소에 자주 섭취하면 된다.
운동 직후 탄수화물을 보충해주지 않으면 몸은 그 에너지를 근육에서 끌어당겨 쓰기도 한다 따라서 적절한 탄수화물을 보충해주지 않으면 근육 키우겠다고 열심히 한 운동이 오히려 근육의 양을 줄이는 역할을 할 수도 있다.
'운동 자극' 카테고리의 다른 글
[정왕동 헬스장] 한 살 더 어려지는 운동! (0) | 2022.10.01 |
---|---|
[정왕동 헬스장] 여성 근력운동은 당신을 거대하게 만든다? (0) | 2022.09.26 |
[정왕동 헬스장] 여성들이 근력 운동에 대한 오해 많은 횟수를 하는 것이 나쁘다! (0) | 2022.09.23 |
[정왕동 헬스장] 웨이트 후 근통증이 있으면 좋다! (1) | 2022.09.21 |
[정왕동 헬스장] 여성은 무거운 것을 들지 못한다! (0) | 2022.09.19 |
Comments