[정왕동 헬스장] 여성들이 근력 운동에 대한 오해 많은 횟수를 하는 것이 나쁘다!

많은 횟수를 하는 게 나쁜 것은 아닙니다 가장 피해야 할 것은 지나치게 일관된 운동프로그램입니다 매일 똑같은 방법으로 운동한다면 변화를 기대하기 어렵습니다.

운동을 할 때 한 가지 방법만 고집하지 마세요 많은 여성들은 적은 무게로 정해진 횟수를 매일 반복합니다 새로운 운동을 두려워하지 마세요 새로운 자극은 당신의 근육을 성장시킵니다.