빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

[정왕동 헬스장] 양손 다리 모으기! 본문

복근 운동

[정왕동 헬스장] 양손 다리 모으기!

트레이너 이신일 2022. 9. 17. 12:49
728x90

운동방법

1. 다리가 11자가 되도록 바르게 선 자세에서 양손을 머리 위로 올린다 한쪽 발을 앞으로 차 올리고 잡은 손을 동시에 내린다 이때 손과 발이 맞닿도록 한다.

2. 처음 자세로 돌아온다 반대쪽 발도 같은 방법으로 실시한다 발을 바꿔 가며 동작을 반복한다.

저작자표시

'복근 운동' 카테고리의 다른 글

[정왕동 헬스장] 티져 이지 모드 크런치!  (0) 2022.10.09
[정왕동 헬스장] 풀오버 크런치!  (0) 2022.10.08
[정왕동 헬스장] 스프린터 싣업!  (0) 2022.08.23
[정왕동 헬스장] 리버스 크런치!  (0) 2022.08.20
[정왕동 헬스장] 풋 오버!  (0) 2022.08.19
'복근 운동' Related Articles more
Comments