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[정왕동 헬스장] 스프린터 싣업! 본문
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운동방법
1. 천장을 보고 누워 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎이 닿을 정도로 동시에 올려 복부를 수축한다.
2. 시작자세로 내려왔다가 다시 왼쪽 팔과 오른쪽 무릎을 동시에 올려 수축한다 번갈아서 10회씩 총 3세트 실시한다.
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