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복근 운동

[정왕동 헬스장] 짐볼 손으로 걷기!

트레이너 이신일 2022. 8. 16. 11:34
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운동방법

1. 먼저 허벅지를 짐볼위에 올려놓는것에서부터 시작한다 허벅지가 닿도록 자세를 잡고 손을 하나씩 앞으로 내딛으면서 발이 짐볼에 위치할때까지 이동한다.

2. 하체를 움직이지 않고 상체를 움직여서 짐볼을 이동시키는 방법이다 이것도 복부 강화에 좋고 팔뚝에도 영향을 줄수있다

저작자표시 (새창열림)

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