[정왕동 헬스장] 여자 웨이트 필수! 유산소보다 더 중요해요~

건강하고 탄탄한 몸매, 늘씬한 라인을 위해 오늘도 노력하고 있다고 생각합니다 하.지.만. 운동을 처음 하는 초보자라면 할 수 있는 치명적인 실수가 있으니~ 바로 근력 없이 유산소 운동만 하는 것! 즉, 근육을 채워 넣는 운동이 부족하다는 뜻이죠.

사실 몸에 쌓인 지방과 근육 사이사이에 끼어있는 기름기를 없애는 데에는 유산소 운동만큼 효과가 좋은 것이 없습니다 체중을 감소시키려면 유산소 운동을 반드시 하라는 것도 이러한 이유 때문이에요 하지만, 여기에는 일종의 전제가 있습니다 말하지 않아도 근력운동을 함께 병행해야 한다는 것입니다.

그것은 지방만큼 분포되어 있는 것이 근육이고, 근육의 양이 늘어나야 좀 더 아름답고 단단한 몸매를 유지할 수 있기 때문이랍니다 따라서 좀 더 빠른 다이어트 효과를 보고 싶다면  1} 유산소 운동으로 군살을 덜어내고, 2} 웨이트를 이용해 근육과 살이 처지지 않도록 하는 것이 적합합니다.