[정왕동 헬스장] 근력 운동 후 유산소 운동?

체지방을 더 빠르게 빼는 공식은"근력운동 후 유산소운동을 해야 한다 "라는말 들어보셨나요? 사실 이런 말이 나오기 시작한 것은 운동으로 소비되는 영양소, 즉 에너지 때문이에요.

운동할 때, 탄수화물, 지방, 단백질 순으로 에너지가 소비되는데요 처음에 근력운동으로 탄수화물을 많이 소비하면유산소운동을 할 때 지방을 쓰는 시간이 비교적 빨라져 체지방을 탈탈 털 수 있다는 거죠.

우리 몸은 그렇게 공식대로 움직여주는 알파고가 아니에요 근력운동 후 유산소운동을 진행하면 에너지 소비는 2% 오르지만 꼭 지방만 소비된다는 것은 아니라는 것!