[정왕동 헬스장] 근육통이 있다고 무조건 근육이 생기지 않는다!

과한 근육통이 아니면 관절의 통증을 근육통이라고 오해하는 사람들은 이 사실을 꼭 알아야 한다 그렇다고 약간의 근육통도 없을 정도로 운동을 하고 근육이 커지길 바라는 것도 무리이다.

근육통들이 생기는 원인은 운동부위가 산성화 되고 코티졸 같은 여러 통증스트레스 호르몬이 나오기 때문이다 그리고 체액 순환을 막기 때문에 약간의 묵직한 느낌이 드는 것이다.

또한 잘못된 자세로 운동을 하거나 충분히 준비운동, 스트레칭을 하지 않고 근력운동을 시작했을 때 근육 안에 노폐물이 평소보다 많이 쌓여 부정적인 근육통을 발생시키는 경우가 있다.