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[정왕동 헬스장] 강도 높은 운동후 강도 낮은 운동으로 마무리! 본문
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무거운 웨이트 또는 강도 높은 운동을 하면 훨씬 더 많은 칼로리를 소비하게 됩니다 강도 높은 운동은 우리 몸을 긴장하게 만들어 칼로리 소비가 높아 지고 다음 더 힘든 운동에 대비하게 됩니다.
단백질을 더 많이 빠르게 분해하고 분해된 단백질을 회복하기 위해 칼로리 소비가 높아 집니다 강도 높은 운동 운동후 좀 낮은 강도로 운동하게 되면 칼로리 소비를 지속적으로 오래 태우게 됩니다.
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