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하체 운동

[정왕동 헬스장] 하체 펠트니스 운동!

트레이너 이신일 2022. 5. 22. 11:40
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운동방법

 

1. 가슴을 편 상태를 유지한 채 힙을 뒤쪽으로 민다 대퇴부와 바닥이 수평을 이루도록 무릎을 굽히며 편안히 앉는다.


2. 무릎이 벌어지지 않도록 주의하면서 골반을 오른쪽으로 민다 무릎을 살짝 피며 골반을 좌측으로 민다 반대 방향도 같은 요령으로 실시한다.

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