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하체 운동

[정왕동 헬스장] 발레리나 스쿼트!

트레이너 이신일 2022. 4. 10. 17:17
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운동방법

 

1. 가슴을 펴고 배꼽을 안쪽으로 강하게 밀어 넣는다 양쪽 발가락을 바깥쪽으로 벌리고 무릎 안쪽을 붙이고 선다.

2. 힙 바깥쪽과 허벅지에 힘을 주며 무릎을 쭉 펴며 일어난다 상체가 앞으로 쏠리지 않도록 주의한다.

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