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빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장] 덤벨을 사용한 런지 투 하이니! 본문
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운동방법
1. 양손에 덤벨을 들고 왼쪽 다리를 뒤로 뻗어 런지하자.
2. 무릎과 바닥의 간격이 3센티미터가 되면 뒷다리를 골반 높이로 힘차게 차올리자 그 상태로 1초 균형을 잡은 후 반대쪽으로 반복하자.
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