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빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장] TRX 플랭크 니 투 엘보우 온 보수 볼! 본문
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운동방법
1. TRX 높이를 무릎 바로 아래 정도로 내려오게 고정한 후 보수 볼을 앞에 둔 상태에서 양 손으로는 보수 볼을 짚고 양 다리를 TRX에 올린 상태에서 운동이 시작됩니다.
2. 몸을 곧게 편 상태에서 한쪽 다리가 팔꿈치쪽에 닿을 정도로 올려주고 다시 시작 자세로 돌아온 상태에서 반대쪽 다리를 이와 같이 반복 해줍니다.
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