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[정왕동 헬스장] 웨이티드 피지오 볼 풀오버! 본문

복근 운동

[정왕동 헬스장] 웨이티드 피지오 볼 풀오버!

트레이너 이신일 2022. 1. 19. 10:56
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운동방법

케트벨 잡고 양 팔을 들어 머리 뒤로 고정시킨 후 짐볼 기대어 누운 상태에서몸을 일으켜 세우면서 케틀벨 잡은 양 팔을 앞쪽으로 함께 내려줍니다.

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